La satisfacción erótica es el resultado de la interacción de muchos factores, sean biológicos, físicos, experienciales, vivenciales, emocionales, aunque generalmente olvidamos que la alimentación contribuye a mejorar el estado de bienestar sexual.

Lo interesante de prestar atención a los alimentos que ingerimos, es que sus beneficios se reflejan directamente en une misme, no se manifiestan en terceras personas sino en el placer propio, y eso en si ya es un beneficio para el autocuidado.

En las siguientes líneas compartiré una sugerencia afrodisiaca para comenzar el día nutriéndose de alimentos que producen las hormonas relacionadas al incremento del deseo sexual, se trata de un sencillo licuado de frutos con leche vegetal.

Sólo se necesitan diez almendras, ocho granos de cacao, media taza de fresas, dos plátanos, una cucharada sopera de arándanos, amaranto y canela en polvo para decorar.

Como preámbulo para disfrutar de una alucinante fantasía alimenticia sugiero tostar un día antes suficientes granos de cacao para que se tengan listos en los siguientes desayunos; una vez que el cacao ha quedado tostado facilitará el retiro de su cáscara. Una noche previa se dejan remojando las almendras con suficiente agua que se retira a la mañana siguiente, se enjuagan y estarán suficientemente hidratadas para retirarles su piel.

Se agrega a la licuadora los granos de cacao pelados para triturarlos en seco, una vez que quedan polvo, se añaden las almendras con una taza de agua para obtener la leche vegetal. Se agrega plátano y arándano, o bien, dátiles. Se decora con amaranto y polvo de canela. ¡Completamente sencillo!

Los orgasmos mejoran el flujo sanguíneo porque incrementan el ritmo cardiaco, frecuencia respiratoria y presión arterial, sin embargo, cada mañana se puede complementar el bienestar sexual con nutrientes que favorecen la circulación sanguínea para el cuidado general del sistema nervioso.

Una dosis mañanera de estos ingredientes mejorará el ánimo porque liberan hormonas como la endorfina, dopamina y oxitocina que provocan estados de felicidad.

La endorfina la encontramos en el cacao, así como la dopamina que además se localiza en alimentos ricos en tirosina que lo tienen las almendras, plátanos y arándanos. También lo encuentras en la sandía y el aguacate. La vitamina C ayuda a estimular la producción de oxitocina por lo cual las fresas son excelentes fuentes de emotividad, como la naranja, limón y el brócoli.

Y si el licuado mañanero provoca más excitación de la esperada entonces la práctica del 'sploshing', que consiste en esparcir diversos tipos de alimentos, bebidas o sustancias líquidas sobre el cuerpo de otra(s) persona(s), es el ingrediente perfecto para comenzar cada mañana.